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근육통의 원인과 예방 방법, 빨리 통증을 완화하는 방법? 열심히 운동한 다음날 근육통이 된 경험은 없습니까? 근육통은 낯선 운동이나 심한 운동으로 손상된 근섬유가 회복 과정에서 염증을 일으키는 상태입니다. 통증을 빨리 완화시키려면 환부를 따뜻하게 하거나 가벼운 운동을 하여 혈액순환을 좋게 하는 것이 중요하다. 예방에는 운동 전후의 워밍업과 쿨다운이 효과적입니다. "근육통"의 메커니즘 휴일에 노력해 운동하면, 다음날, 심한 「근육통」에 시달린 경험은 없습니까? 근육통 이란, 낯선 운동이나 격렬한 운동에 의해 손상된 「근섬유」가, 회복 과정에서 염증을 일으키고 있는 상태입니다. 그 메커니즘은 어깨 결림과 매우 비슷합니다. 근육에는 뼈에 있는 '골격근', 심장을 움직이는 '심근', 내장과 혈관을 형성하는 '내장근'의 3종류가 있습니다. 이 중 근육통이 일어나는 것은.. 2023. 3. 31.
봄철 꽃가루와 미세먼지, 황사 청소 방법 꽃가루의 계절에서도 집안에서는 쾌적하게 보내고 싶다. 바닥재 청소 요령은 "꽃가루가 날아오르지 않도록 닦아내는 것"일. 사람의 움직임이 적은 밤에는 꽃가루는 바닥에 떨어지기 때문에, 날아오르지 않는 아침에 청소를 하는 것이 베스트. 진공 청소기 앞에 물 뿌리십시오. 의외로 꽃가루가 쌓이기 쉬운 화장실 바닥도 잊지 않고 닦아 청소를! 「꽃가루와 미세먼지」는 닦아내는 것이 중요 꽃가루 알레르기의 사람에게, 「꽃가루」의 계절은 매우 괴로운 것. 가능한 한 실내에서 쾌적하게 보낼 수 있도록, 꽃가루를 제거해 깨끗하게 해 두고 싶은 것입니다. 꽃가루의 계절 청소에서 가장 중요한 것은 "꽃가루가 날아오르지 않도록 닦아내는 것"입니다. 꽃가루의 특징을 알고, 청소 방법, 시간대에 한마디 궁리해, 효과적인 꽃가루 청소.. 2023. 3. 30.
처음 고양이를 키울 때 필요한 것은? 먼저 준비하고 싶은 상품을 확인 고양이를 키울 때는 준비해야 할 것들이 있습니다. 특히 식사나 배설 등에 관련된 상품은, 맞이 당일부터 사용하는 필수품입니다. 고양이가 쾌적하게 보낼 수 있는 환경을 만들기 위해서, 특히 중요한 화장실 선택의 포인트나, 일찍 모이고 싶은 케어 용품등에 대해서도 소개합니다. 고양이를 맞이하는 것이 정해지면, 새로운 가족의 준비를 향해, 고양이 상품의 준비도 스타트! 맞이 당일부터 필요하게 되는 상품, 가능한 한 빨리 갖추고 싶은 아이템 등, 고양이와의 생활에 빠뜨릴 수 없는 필수품에 대해 예습해, 안심하고 고양이를 맞이합시다. 첫날부터 필요한 상품 6선 고양이를 키울 때는, 맞이하는 고양이의 나이나 고양이종에 관계없이, 준비해야 할 필수품이 있습니다. 식사나 배설, 수면 등, 기본적인 생활에 관련되는 것은.. 2023. 3. 29.
「전기 장판」는 세탁할 수 있다! 씻는 방법과 주의점 「전기장판」는 세탁할 수 있다! 세탁기·화장실에서의 씻는 방법과 주의점 집 시간이 늘어나고, 집에서의 추위 대책 외에, 캠프로 사용하거나와, 사용하기 편리한 전기담요(지포, 무릎 걸기)의 수요가 증가하고 있습니다. 실은 「씻을 수 있는」타입도 많기 때문에, 시즌이 끝나면, 버리기 전에 세탁하지 않습니까? 세탁기와 화장실에서 씻는 방법을 자세히 설명합니다! 전기담요 (부포, 무릎 걸기)는 가정에서 씻을 수 있는 것도 많다! 겨울 시기, 가정의 전기 요금에서 큰 가중치를 차지하는 것은, 난방비군요. 그것에 비하면, 전기 담요(부포, 무릎 걸기)이므로, 간편하게 몸을 따뜻하게 할 뿐만 아니라, 전기 요금을 별로 신경 쓰지 않고 이용할 수 있는 것도 매력입니다. 게다가, 가정에서 세탁할 수 있는 타입도 많아, .. 2023. 3. 28.