급성근육1 근육통의 원인과 예방 방법, 빨리 통증을 완화하는 방법? 열심히 운동한 다음날 근육통이 된 경험은 없습니까? 근육통은 낯선 운동이나 심한 운동으로 손상된 근섬유가 회복 과정에서 염증을 일으키는 상태입니다. 통증을 빨리 완화시키려면 환부를 따뜻하게 하거나 가벼운 운동을 하여 혈액순환을 좋게 하는 것이 중요하다. 예방에는 운동 전후의 워밍업과 쿨다운이 효과적입니다. "근육통"의 메커니즘 휴일에 노력해 운동하면, 다음날, 심한 「근육통」에 시달린 경험은 없습니까? 근육통 이란, 낯선 운동이나 격렬한 운동에 의해 손상된 「근섬유」가, 회복 과정에서 염증을 일으키고 있는 상태입니다. 그 메커니즘은 어깨 결림과 매우 비슷합니다. 근육에는 뼈에 있는 '골격근', 심장을 움직이는 '심근', 내장과 혈관을 형성하는 '내장근'의 3종류가 있습니다. 이 중 근육통이 일어나는 것은.. 2023. 3. 31. 이전 1 다음